欢迎来到yz小说网,一秒记住我们的网站地址www.yzhbv.com

yz小说网 > 网游小说 > 教练万岁 > 第二十三章 爆发力光环的作用

第二十三章 爆发力光环的作用

    百米短跑虽然是最简单的一个田径项目,但仔细研究起来也有着很多的技术,不过绝大多数的百米短跑技巧都专业运动员使用的,对于初学者来说,他们只需要掌握一些最基础的技术就够了,初学者的主要精力还是应该放在增强爆力和提升个人度方面。

    增强下肢爆力的训练方式有很多种,不过其核心无非就是负重和增加阻力,比如负重跳、负重深蹲、拉人跑、拉轮胎跑等等。

    至于度的训练,无非就是一次次的重复跑,为了避免“度障碍”的影响,还可以经常性的使用比赛训练法进行度训练,让运动员之间有个比较,可以激出运动员的最大度。

    训练用的装备,李戴也早已经买好了。比如绑在腿上的负重沙袋,网上买的话三四十块钱就能买到一套,而且还包邮。李戴专门走了一趟运动用品商城,用批价买了十套,比从电商买还要便宜一些。然后李戴又从二手汽配城里买来了一些废旧轮胎,挂上个绳子就能用于阻力训练,这些都值不了几个钱。

    运动训练本来就是李戴的专业,所以训练方面自然是难不住李戴,就这方面而言,李戴的经验或许不如那些专业教练,但训练的方式方法,却不逊于他人。

    ……

    午休时间,李戴摆弄着一套绑腿沙袋。

    “现在的绑腿沙袋比我小时候用的那些要好多了,记得以前的沙袋,里面是真的装了沙子,沙子很容易从缝隙当中漏出来,若是掉到鞋子里会很磨脚。现在的绑腿沙袋里,用的都是小钢珠和铅条了,而且材料也比以前要舒服的多。”李戴将一排绑腿排放整齐,然后看了看自己所获得的经验值。

    虽然只有13个学生,但李戴却通过这一上午的时间获得18点的经验,这和之前体育中考辅导班时,训练36个学生的经验一样。

    “这么多经验值,同样的时间内,只有13个学生,却和之前36个学生的效果差不多,这相当于是三倍的经验了。”李戴吃惊之余,更是觉得有些欣喜。

    而系统的声音马上解释道:“我早就告诉过你,训练对象不同,所获得的经验值也不同。之前你训练的那一群小胖子,在体育运动方面连‘战五渣’都不如,所以你获得的经验也会很少;但现在你训练的这些高中生,在同龄人当中都是替身素质强悍的,你获得的经验值自然也会增加,一个顶以前的三个,是很正常的。”

    “照这么说要是真有个世界顶级的运动员来让我训练,我的经验岂不是要涨的飞起!”李戴心中已经暗自下定了决心,如果有机会的话,一定要给专业运动员当教练,当一个真正的教练。

    李戴拿出了那张学员名单,上面每个人的运动能力值,李戴都已经侦测出来,所有人的运动能力值都在65以上,最高的一个更是达到了71,这对于十六七岁的高二年级学生来说,已经是一个非常高的数字了。要知道李戴的运动能力值也才是8o而已,但李戴却是处于身体巅峰的年轻,而且由于专业需要,李戴平时还进行比较多的体育锻炼,而高中生平时的主要

设置
背景颜色

默认

字体样式

宋体

黑体

楷体

字体大小

缩小(-)

默认

增大(+)

字体颜色

黑色

灰色

白色

绿色

重要声明
本站所有的文章、图片、评论等、均由网友发表或上传并维护收集自网络,属个人行为,与yz小说网立场无关。如果侵犯了您的权利,请与我们联系,我们将在24小时之内进行处理。任何非本站因素导致的法律后果,本站均不负任何责任
(番外)暗黑破坏神之狐狸(小强) 我意VR生死格斗(小强) 屌丝的野望之男儿当自强(小强) 表妹难为(朱砂) 极道天魔(滚开) 风情谱之新市口(小强) 公主的江湖路(小强) 芸娘(guake) 老曲(小强) 我与洁(小强)