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第一九九章 接力赛训练

    “2o秒72,赵岳的成绩又有了进步,而且出了我的预期,小李,干的不错!”薛力对赵岳这次测试赛的成绩非常满意。

    “接下来,赵岳的训练计划要更改一下。”薛力接着说道:“要加入一些接力赛的训练内容。”

    李戴点头表示明白,对于参加亚运会短跑项目的运动员来说,4乘1oo米接力赛也是他们的比赛任务之一。所以在赛前,会集中对短跑运动员进行接力赛的特训。

    跑接力赛,并不是派四个度最快的人上场就能拿冠军。

    沿着标准跑道跑上的一圈,真正的直道大约只有16o米,其他24o米则属于弯道的范围内。4乘1oo米的四名运动员中,第一棒和第三棒的运动员,是注定要全程在弯道内奔跑的。所以跑4乘1oo米接力赛,至少需要有两位选手具有很不错的弯道技巧。

    从这点来说,2oo米的运动员显然更具有优势。跑2oo米的选手拥有弯道技术,而且度和爆力也非常的出色,可以担起任何一棒的中人。

    相比较起来,那些没有弯道技术的百米选手,只能跑第二棒和第四棒。

    只听薛力接着说道:“4乘1oo米接力赛一般只有大赛中才有,所以接力赛的训练机会也不多,我想你以前从来没有接触过高水平的接力赛训练吧?”

    李戴点了点头:“上学的时候学了一些,主要是交接棒技巧方面的。”

    “说说看,当时都学了那些接力棒交接技巧。”薛力有心考校李戴。

    李戴想了想,开口说道:“主要是上挑式传接棒和下压式传接棒,上挑式传接棒是接棒人的手臂自然向后伸出,手臂与躯干约成4o~5o度角,掌心向后,拇指与其他四指自然张开,虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。这种传棒方法的优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然,传棒人传棒动作也比较自然,容易掌握。缺点是接棒后,手已握在接力棒的中部,如不换手再传给下一棒时,则只能握住接力棒的前部,容易造成掉棒和影响快前进。”

    “下压式传接棒是接棒人手臂向后伸出,手臂与躯干约成5o度-6o度角手腕内旋,掌心向上,拇指与其他四指张开,虎口朝后;传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。优点是接棒人便于持棒快跑,传接棒过程较为准确;缺点为接棒人手臂后伸动作较为紧张,容易出现传接失误。”

    “传接棒时,第一棒和第三棒的选手沿跑道内侧跑进,以右手将棒传给第二、第四棒选手的左手,第二棒选手沿跑道外侧跑进,以左手将棒传给第三棒选手的右手。”

    薛力点了点头:“嗯,说的不错,看起来你在学校里倒是没有偷懒。不过正式的比赛中,我们大多是采用混合式的接棒方式,根据每一棒的特点来安排到底选择哪种交接棒方法。”

    “比如跑第一棒的运动员,他不需要考虑接棒的问题,只需要稳稳的将接力棒交给第二棒的选手即可;而第四棒选手,只需要考虑接棒,不需要再去考虑交棒的

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